Odżywki
Praktycznie każdy wysiłek fizyczny, a w szczególności siłowe sporty i fitness, wymaga odpowiedniej diety. Dzięki właściwemu dobraniu substancji odżywczych, soli mineralnych i witamin trenująca osoba może szybko uzyskać pożądane efekty. I odwrotnie, nawet najbardziej ciężki plan treningowy nie poparty odpowiednim odżywianiem nie przyniesie pożądanego rezultatu. Ale dostarczenie dużej części wymaganych substancji w codziennym odżywianiu nie jest proste. Szczególnie w przypadku substancji, jakie w pożywieniu pojawiają się w niewielkich ilościach albo niekiedy nie występują wcale, a ich działanie na przyrost masy mięśniowej, siłę i wytrzymałość lub też spalanie tłuszczu będzie niebagatelny. Dlatego też w dystrybucji zaczęły się pojawiać przeróżne suplementy, których głównym zadaniem jest zagwarantowanie odżywczych składników, soli mineralnych i substancji które wspomagają trening. Dla chodzących na siłownię najbardziej istotnym elementem posiłków, jaki musi być przyjmowany w rzeczywiście dużych ilościach jest białko. Z białka powstają mięśnie i konieczne jest ono do ich rozwoju. W zwykłym pożywieniu ciężko jest zapewnić jego odpowiednią ilość, dlatego też z reguły ludzie, którzy trenują siłowe sporty często się wspomagają suplementami z dużą ilością białka. Lecz duża liczba kalorii spowodować mogłaby również przyrost tkanki tłuszczowej, więc dla ograniczenia tego niezwykle dobrze będzie się sprawdzać kreatyna, ale także pozostałe produkty, na przykład hmb oraz zma. Wszystkie one za cel mają podniesienie wytrzymałości, siły, no i powiększenie masy mięśniowej. Wybór najróżniejszych odżywek i suplementów jest ogromny, dla amatorów jak i zawodowców, i każdy trenujący dzięki ich spożywaniu mocno polepszyć osiągane wyniki.